النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . عندما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي يَقوم الآليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها الم�